吃粽子會發胖嗎

　　好吃的粽子是很多人無法抗拒的誘惑。經常吃會發胖嗎？今天，小編將告訴你是否會發胖，并讓你了解更多關于飲食和減肥之間的關系。
　　美味的食物讓人難以抗拒這種美味的誘惑。但是你要知道它含有豐富的物質，很多都是高熱量高脂肪的成分，而且是富含淀粉的糯米，所以吃粽子會胖。
　　會發胖的原因：
　　多以糯米為原料，粘性高，不易消化，缺乏纖維，脂肪、鹽、糖含量過多，是一種增肥食品。營養以熱量為主，其次是蛋白質、脂肪和碳水化合物膳食纖維；以20歲成年男女一天所需的營養來說，熱量大多偏高。
　　降低因吃粽子而發胖幾率的小建議：
　　1.女性一天盡量不要超過3個，男性盡量不要超過5個。
　　2.睡前兩小時盡量不要吃東西。
　　3.記住少油少鹽少糖的吃法。
　　4.吃粽子要搭配蔬菜水果等多纖維食物。
　　專家觀點：粽子是一種高熱量食物，很難消化，所以減肥期間盡量不要吃。平時可以偶爾吃一點，換個口味緩解食欲，但不要過量，不然容易發胖。
小編：Miranda